A tutti è capitato di sentircelo dire, in un modo o nell'altro.
Pensa positivo.
Guarda il lato bello delle cose.
Tutto accade per una ragione.
Potrebbe sempre andare peggio.
A volte queste parole aiutano.
Altre volte, soprattutto quando stiamo attraversando un momento davvero difficile, sono probabilmente l'ultima cosa che vorremmo sentirci dire.
Perché pensare positivo non fa sparire il problema.
Non paga una spesa imprevista.
Non risolve una relazione.
Non cambia una diagnosi medica.
Non ci restituisce ciò che abbiamo perso.
E di certo non significa che, se ci succede qualcosa di brutto, sia perché non siamo stati abbastanza positivi.
Quindi, se pensare positivo non ci permette di controllare ciò che ci accade, fa davvero la differenza?
Credo di sì, ma forse non nel modo in cui a volte immaginiamo.
Quando qualcosa di brutto è già successo
A volte succede qualcosa di brutto e del tutto inaspettato.
La nostra prima reazione può essere, naturalmente, rabbia, paura, frustrazione o delusione. Non c'è niente di sbagliato.
Ma una volta che qualcosa è successo, concentrarsi soltanto su tutti i suoi aspetti negativi non risolverà il problema.
L'auto è ancora guasta.
La spesa imprevista va comunque pagata.
La brutta notizia non è cambiata.
Quello che può cambiare è quanto stress aggiuntivo creiamo intorno alla situazione.
Possiamo passare ore a pensare:
Perché succede sempre a me?
Va tutto storto.
Non ce la faccio ad affrontare anche questo.
Ma questi pensieri non risolvono ciò che è successo. Possono semplicemente aumentare lo stress che stiamo già vivendo.
Pensare positivo non significa dire: va tutto bene.
Magari non va affatto bene.
Significa arrivare, prima o poi, a dirsi:
È successo. Non mi piace. Mi sta creando stress. Ma concentrarmi soltanto su quanto sia terribile non risolverà nulla. Che cosa posso fare adesso?
A volte non c'è proprio niente di positivo in quello che è successo.
A volte essere positivi significa semplicemente non aggiungere altro stress a una situazione che è già abbastanza difficile.
Pensare positivo non significa fingere che vada tutto bene
C'è una differenza tra pensare positivo e rifiutarsi di riconoscere la realtà.
Se qualcosa fa male, fa male.
Se proviamo rabbia, delusione, preoccupazione o paura, queste emozioni non diventano improvvisamente dannose solo perché sono negative.
A volte la vita è difficile, e ripeterci che è tutto meraviglioso quando è evidente che non lo è non ci rende positivi.
Ci rende poco sinceri con noi stessi.
Pensare positivo, almeno per come lo vedo io, è un'altra cosa.
Significa riuscire a riconoscere:
È difficile. Non mi piace quello che sta succedendo. Forse non so nemmeno come andrà a finire. Ma non darò per scontato che il peggior esito possibile sia l'unico possibile.
Questa piccola differenza può influenzare quello che facciamo dopo.
Un brutto momento non deve per forza diventare una brutta giornata
Immagina di svegliarti tardi.
Sei già di corsa.
Poi rovesci il caffè.
Il traffico è terribile.
Qualcuno dice qualcosa che ti irrita.
A quel punto è facile pensare:
Questa giornata sarà un disastro.
E una volta che l'abbiamo deciso, cominciamo a notare tutto ciò che sembra confermarlo.
Un altro contrattempo diventa una prova.
Un'altra persona irritante diventa una prova.
Un altro errore diventa una prova.
All'ora di pranzo non stiamo più vivendo una serie di momenti frustranti.
Stiamo vivendo una giornata terribile.
Ma forse quelle cose possono restare semplicemente ciò che sono state.
Ti sei svegliato tardi.
Hai rovesciato il caffè.
Il traffico era tremendo.
Qualcuno ti ha infastidito.
Nessuna di queste cose è stata piacevole.
Ma nessuna deve per forza decidere come andranno le otto ore successive.
A volte pensare positivo non significa trovare qualcosa di meraviglioso in una brutta situazione.
Significa semplicemente non permettere a un brutto momento di prendere il controllo di tutto ciò che viene dopo.
Non decidere come finisce la storia prima che cominci
I nostri pensieri possono influenzare anche le nostre azioni.
Quando affrontiamo una situazione aspettandoci già che vada male, potremmo comportarci diversamente proprio a causa di quell'aspettativa.
Probabilmente mi diranno di no.
Farò una figuraccia.
Non funzionerà.
Perché provarci?
Esitiamo.
Ci tratteniamo.
A volte non proviamo nemmeno.
Pensare positivo non garantisce che qualcuno dirà di sì o che tutto funzionerà.
Lascia semplicemente spazio a un'altra possibilità.
Potrebbero dire di sì.
Forse andrà meglio di quanto penso.
Vediamo che cosa succede.
Non dobbiamo convincerci che tutto andrà alla perfezione.
A volte dobbiamo soltanto smettere di decidere come finirà la storia prima ancora che sia cominciata.
Portare positività nel mondo
Anni fa mio marito comprò The Secret, e lo leggemmo entrambi.
In quel periodo si era interessato all'idea che ciò che mettiamo nel mondo possa, in qualche modo, tornare a noi.
Oggi non segue necessariamente ogni aspetto di quella filosofia, ma una parte gli è rimasta.
Nel corso dell'anno, quando andiamo a mangiare fuori, a volte nota una coppia anziana, una persona anziana che mangia da sola o un militare in pensione, e paga il loro pasto senza dare nell'occhio.
Non lo fa per ricevere riconoscimenti.
Verso la fine del nostro pasto, però, spesso comincia a parlare con loro.
È la parte che amo osservare.
Si vede il cambiamento sui volti delle persone.
Nasce una conversazione.
Si condividono storie.
Le persone sorridono.
Se non c'è nessuno a cui si sente di offrire il pasto, spesso lascia invece una mancia molto più generosa a chi ci ha servito.
Crede che portare qualcosa di positivo nella vita di un'altra persona farà prima o poi tornare positività anche nella nostra.
Che si creda o meno in questa filosofia, io ho visto accadere anche un'altra cosa.
La positività è già arrivata da qualche parte.
Ha raggiunto un'altra persona.
Un panino, una conversazione e una giornata difficile
Un'esperienza in particolare mi è rimasta impressa.
Un giorno ci fermammo da Jersey Mike's a prendere dei panini.
Davanti a noi c'era una coppia di anziani coniugi. Dopo che ebbero scelto i panini, mio marito disse sottovoce alla persona alla cassa che voleva pagare il loro pasto.
Quando il cibo fu pronto, uscì con loro e li accompagnò verso l'auto, mentre io rimasi dentro in attesa di ordinare per noi.
Quando tornò, mi raccontò della loro conversazione.
Stavano passando una mattinata molto difficile.
Il marito aveva da poco ricevuto una notizia seria sulla propria salute e, comprensibilmente, avevano il morale a terra.
Mio marito parlò con loro e rivolse loro qualche parola di incoraggiamento.
Non poteva cambiare la diagnosi.
Non poteva risolvere quello che avrebbero dovuto affrontare.
Ma qualcosa era cambiato.
Se ne andarono più felici di quando erano entrati.
Nessuno di noi sapeva che cosa stessero vivendo quando mio marito decise di pagare i loro panini.
Era semplicemente un gesto di gentilezza verso due sconosciuti.
Ma quel giorno, proprio quegli sconosciuti avevano bisogno di un po' di gentilezza.
Il loro problema non era sparito.
Per qualche minuto, però, la loro giornata era diventata un po' più leggera.
La positività ci torna indietro?
Mio marito crede di sì.
Crede che, quando portiamo nel mondo intenzioni positive e gentilezza, in qualche modo queste trovino la strada per tornare a noi.
Posso dimostrarlo?
No.
Ma non sono sicura di averne bisogno.
Perché ho visto che cosa succede a chi riceve quei gesti.
Qualcuno scopre, senza aspettarselo, che il suo pasto è già stato pagato.
Un militare in pensione si rende conto che uno sconosciuto ha voluto ringraziarlo con discrezione.
Una persona che lavora in sala finisce il turno con una mancia più alta del previsto.
Qualcuno che sta vivendo un momento spaventoso riceve incoraggiamento da una persona che non aveva mai incontrato.
Forse queste persone tornano a casa e fanno qualcosa di gentile per qualcun altro.
Forse no.
Ma in quel momento è successo qualcosa di positivo nella loro vita.
E forse è anche così che la positività ci torna davvero indietro.
Non necessariamente perché l'universo ci ricompensa con qualcosa che abbiamo chiesto, ma perché fare del bene cambia l'esperienza di chi riceve e di chi dona.
La positività può diventare qualcosa che facciamo
Il pensiero positivo non deve esistere soltanto nella nostra testa.
A volte diventa un'azione.
Sorridere a qualcuno.
Fare un complimento sincero.
Telefonare a qualcuno con cui non parliamo da un po'.
Incoraggiare chi sta affrontando un momento difficile.
Avere pazienza con chi sta passando una brutta giornata.
Lasciare una mancia più generosa, quando possiamo.
Aiutare senza aver bisogno che tutti lo sappiano.
Nessuna di queste cose cambierà il mondo intero.
Ma potrebbe cambiare qualche minuto del mondo di qualcuno.
E la verità è che raramente sappiamo quale peso una persona stia portando con sé quando la incontriamo.
È questo che mi ha ricordato l'esperienza da Jersey Mike's.
Un gesto piccolo per noi può arrivare in un momento molto importante nella vita di qualcun altro.
Ma possiamo essere troppo positivi?
C'è anche un altro lato della questione.
La positività può diventare dannosa quando la usiamo per evitare la realtà.
Ci sono momenti in cui dobbiamo ammettere che qualcosa non funziona.
Ci sono relazioni per le quali non dovremmo continuare a trovare giustificazioni.
Ci sono problemi economici che non possiamo risolvere semplicemente credendo che tutto si sistemerà.
Ci sono errori di cui dobbiamo assumerci la responsabilità.
E a volte sono proprio la rabbia, la delusione o l'infelicità a spingerci a fare un cambiamento necessario.
La crescita personale non consiste nel diventare persone che non hanno mai pensieri negativi.
Consiste nell'imparare a distinguere tra un pensiero negativo che ci aiuta a riconoscere un problema reale e una negatività che rende soltanto più difficile una situazione già complicata.
Forse pensare positivo è più semplice di quanto crediamo
Pensare positivo non è una magia.
Non significa fingere che le cose brutte non accadano.
Non significa sorridere in ogni momento difficile.
E non garantisce che tutto andrà esattamente come desideriamo.
Forse è molto più semplice.
Quando succede qualcosa di brutto, possiamo riconoscerlo senza lasciare che i nostri pensieri moltiplichino lo stress che stiamo già portando con noi.
Quando una cosa va storta, non dobbiamo decidere che stia andando storto tutto.
Quando non sappiamo come finirà una situazione, possiamo lasciare spazio alla possibilità che qualcosa vada bene.
E quando ne abbiamo l'occasione, possiamo portare un po' di positività nella vita di qualcun altro.
A volte la riceviamo.
A volte la creiamo.
A volte siamo noi ad avere una mattinata terribile e ad aver bisogno che uno sconosciuto ci ricordi che nel mondo esiste ancora la gentilezza.
E a volte possiamo essere quello sconosciuto.
Pensare positivo forse non cambia sempre ciò che ci accade.
Ma può cambiare il modo in cui reagiamo a ciò che accade e, a volte, quello che scegliamo di fare può cambiare anche la giornata di qualcun altro.
Ci piacerebbe conoscere la tua esperienza ❤️
Il pensiero positivo ti ha mai aiutato ad affrontare un momento difficile? Oppure hai vissuto situazioni in cui essere positivi non era sufficiente?
Ci piacerebbe conoscere il tuo punto di vista.