Ti è mai capitato di fare qualcosa soltanto per te e poi sentire il bisogno di spiegare perché?
Magari hai comprato qualcosa che desideravi da un po’, hai preso una giornata libera per rilassarti, hai rifiutato un invito oppure hai deciso di dedicare il tempo libero a qualcosa che ti piace.
Niente di straordinario.
Niente che dovrebbe necessariamente metterti a disagio.
Eppure, da qualche parte nella tua mente, una vocina comincia a fare domande.
Ne avevo davvero bisogno?
Avrei dovuto fare qualcosa di più produttivo?
Avrei potuto usare quei soldi o quel tempo per qualcos’altro?
A volte nessuno ha messo in discussione la nostra decisione. Nessuno ci ha detto che abbiamo fatto qualcosa di sbagliato.
Ma sentiamo comunque il bisogno di giustificarci.
Perché?
Perché a volte è così facile mettere gli altri al primo posto, ma così difficile riservare a noi stessi la stessa considerazione?
E, forse ancora più importante, perché a volte ci sentiamo in colpa per aver fatto qualcosa che ci rende semplicemente felici?
Quando prenderci cura degli altri diventa naturale
Molti di noi crescono imparando l’importanza della responsabilità.
Impariamo a lavorare sodo, ad aiutare la famiglia, a pensare ai bisogni degli altri e a prendere decisioni ponderate.
Con il tempo, questi valori diventano parte di ciò che siamo.
Ci abituiamo a occuparci delle responsabilità prima di considerare quello che desideriamo.
E in questo non c’è niente di intrinsecamente sbagliato.
Essere responsabili, generosi e premurosi sono qualità preziose.
Ma a volte ci abituiamo talmente tanto a pensare a tutti gli altri che prendere in considerazione noi stessi ci sembra insolito.
Potremmo riorganizzare i nostri impegni per aiutare qualcuno che amiamo senza pensarci due volte.
Incoraggiamo i nostri familiari a coltivare i loro interessi, a dedicarsi ai loro hobby o a comprare qualcosa che desiderano da tempo.
Vogliamo che le persone intorno a noi siano felici.
E quando lo sono, siamo felici anche noi.
Ma quando tocca a noi, qualcosa cambia.
Esitiamo.
Ci chiediamo se quello che vogliamo sia davvero necessario.
E a volte decidiamo che è più facile lasciar perdere.
Non mettiamo in dubbio che le persone che amiamo meritino la felicità. Allora perché a volte mettiamo in dubbio di meritarla anche noi?
Diamo agli altri ciò che facciamo fatica a dare a noi stessi
Ho notato una cosa di me.
Mi piace sinceramente fare qualcosa per le persone che amo.
Se vedo qualcosa che potrebbe piacere a mio marito, lo incoraggio volentieri a prenderlo.
A volte passo persino più tempo a cercare cose che potrebbero piacere a lui che a cercare qualcosa per me.
E non lo faccio perché mi sento obbligata.
Lo faccio perché vederlo felice rende felice anche me.
La sua felicità diventa parte della mia.
Ma quando si tratta di comprare qualcosa per me, affronto la situazione in modo diverso.
Non faccio acquisti per me molto spesso.
Di solito compro qualcosa perché mi serve. Certo, ogni tanto compro qualcosa semplicemente perché mi piace, ma non è una cosa che faccio ogni settimana e nemmeno ogni mese.
E a volte, anche dopo aver fatto un acquisto, mi ritrovo a spiegare perché l’ho comprato.
Non soltanto a mio marito.
Anche a me stessa.
Mi serviva.
Era da un po’ che non compravo niente per me.
Era un acquisto ragionevole.
È quasi come se avessi bisogno di rassicurarmi di aver preso la decisione giusta.
E quando ci penso, lo trovo interessante.
Perché mi viene così naturale incoraggiare qualcuno che amo a godersi qualcosa, ma sento il bisogno di giustificare una decisione simile quando riguarda me?
Non credo che la risposta sia che do meno valore a me stessa.
Penso che sia più complicato.
In parte dipende dai valori che porto con me da quasi tutta la vita.
I valori con cui cresciamo
Sono stata cresciuta facendo attenzione ai soldi.
Non spendere inutilmente.
Pensaci prima di comprare qualcosa.
Risparmia per il futuro.
Assicurati di non spendere più del dovuto.
E sono valori in cui credo ancora oggi.
Ho sempre dato importanza a gestire il denaro in modo responsabile e voglio assicurarmi di non esagerare mai con le spese.
Non la considero una cosa negativa.
Essere responsabili dal punto di vista economico può aiutarci a prepararci agli imprevisti, a proteggere il nostro futuro e a evitare problemi inutili.
Ma mi sono anche resa conto che le abitudini sviluppate negli anni possono influenzare il modo in cui viviamo certe decisioni.
Quando siamo abituati a comprare le cose soprattutto perché ci servono, acquistare qualcosa semplicemente perché lo desideriamo può sembrarci insolito.
E a volte quella sensazione poco familiare diventa senso di colpa.
Non necessariamente perché non possiamo permetterci l’acquisto.
Non necessariamente perché qualcun altro non approva.
Ma perché non corrisponde al modo in cui siamo abituati a prendere decisioni.
Essere responsabili con il denaro è un valore personale. Sentirci in colpa ogni volta che spendiamo soldi per noi stessi è un’esperienza diversa.
Possiamo continuare a fare attenzione ai soldi senza credere che ogni acquisto debba essere assolutamente necessario.
E possiamo concederci ogni tanto qualcosa senza abbandonare i principi con cui siamo cresciuti.
L’obiettivo non è diventare persone che spendono di più.
È capire perché facciamo le scelte che facciamo, e se le sensazioni che seguono quelle scelte siano giustificate.
Mettere noi stessi al primo posto non riguarda sempre il denaro
Naturalmente, il senso di colpa non compare soltanto quando spendiamo soldi.
Per alcune persone compare quando dedicano tempo a se stesse.
Immaginiamo una persona che lavora tutta la settimana, si prende cura della famiglia, gestisce la casa e finalmente ha un pomeriggio libero.
Decide di sedersi e leggere un libro.
Ma invece di godersi quel momento, comincia a pensare a tutto il resto che potrebbe fare.
Il bucato.
Le pulizie.
Le commissioni.
Le responsabilità che l’aspettano domani.
E all’improvviso rilassarsi non sembra più rilassante.
Altre persone potrebbero sentirsi in colpa quando dicono di no.
Un amico chiede aiuto, un familiare vorrebbe che partecipassero a un evento oppure qualcuno ha bisogno di un favore.
Non hanno davvero il tempo o le energie, ma rifiutare la richiesta le mette a disagio.
Temono di deludere qualcuno.
Si chiedono se si stiano comportando in modo egoista.
E a volte accettano cose che in realtà non vogliono fare soltanto per evitare quella sensazione.
Ma c’è una cosa che penso dovremmo riconoscere.
Non tutti viviamo il senso di colpa allo stesso modo.
Personalmente, quando si tratta del mio tempo, mi piace fare cose per me stessa.
Mi piace allenarmi, andare a Pilates, cucinare e dedicarmi ad attività che mi fanno stare bene.
E non mi sento in colpa per queste cose.
Nel mio caso, l’esitazione è molto più legata allo spendere soldi.
Per qualcun altro potrebbe essere il contrario.
Potrebbe non avere problemi a comprare qualcosa che desidera, ma fare fatica a concedersi un pomeriggio per sé.
Abbiamo personalità, esperienze, responsabilità e valori diversi.
E queste differenze contano.
Ecco perché non credo che esista un’unica definizione di cura di sé, o un’unica soluzione che funzioni per tutti.
Perché sentiamo il bisogno di dare spiegazioni?
A volte spieghiamo le nostre scelte perché hanno conseguenze su altre persone.
Se condividiamo finanze, responsabilità o progetti con qualcuno, parlare delle decisioni è una parte normale e sana della vita insieme.
Ma a volte diamo spiegazioni anche quando non sono necessarie.
Questa settimana ho lavorato tanto.
Non mi fermavo da mesi.
Ne avevo davvero bisogno.
Non costava tanto.
Forse quelle spiegazioni ci fanno sentire più a nostro agio perché trasformano qualcosa che desideravamo in qualcosa che possiamo giustificare.
Ma perché ogni esperienza piacevole dovrebbe richiedere una ragione che vada oltre il semplice fatto di averla desiderata?
Naturalmente, desiderare qualcosa non significa automaticamente che dovremmo averla.
Dobbiamo comunque considerare le nostre finanze, le nostre responsabilità e le conseguenze delle nostre decisioni.
Ma quando abbiamo già valutato queste cose, forse possiamo permetterci di goderci la scelta che abbiamo fatto.
C’è differenza tra prendere una decisione ponderata e sentire di doverla difendere.
Riconoscere questa differenza può aiutarci a capire da dove nasce parte del nostro senso di colpa.
Mettere noi stessi al primo posto è egoista?
Penso che la parola egoista venga spesso usata con troppa facilità.
A volte associamo il mettere noi stessi al primo posto all’ignorare i bisogni degli altri, al rifiutarci di aiutare o al pensare soltanto alla nostra felicità.
Ma non credo che siano la stessa cosa.
Prenderci del tempo per riposare non significa che non ci importi della nostra famiglia.
Comprare qualcosa per noi non significa essere irresponsabili con il denaro.
Dire di no a una richiesta non significa automaticamente essere poco premurosi.
E scegliere qualcosa che ci rende felici non significa necessariamente che qualcun altro debba rinunciare a qualcosa.
Allo stesso tempo, non penso che dovremmo incoraggiare le persone a mettere se stesse al primo posto in ogni situazione, senza considerare gli altri.
Le relazioni richiedono compromessi.
Le famiglie comportano responsabilità.
E a volte facciamo volentieri dei sacrifici perché qualcuno che amiamo ha bisogno di noi.
Fa parte del prenderci cura gli uni degli altri.
Ma quei sacrifici non dovrebbero significare automaticamente che i nostri bisogni e la nostra felicità diventino poco importanti.
Mettere noi stessi al primo posto ogni tanto non significa mettere tutti gli altri al secondo.
Significa semplicemente includere anche noi stessi quando pensiamo a ciò che conta.
Non dobbiamo cambiare ciò che siamo
C’è una cosa che considero particolarmente importante.
Non ogni abitudine o valore che ci rende diversi da qualcun altro deve essere cambiato.
Se siamo prudenti con il denaro per natura, non dobbiamo diventare appassionati di shopping.
Se ci piace prenderci cura degli altri, non dobbiamo smettere di essere generosi.
Se preferiamo stare a casa piuttosto che viaggiare o uscire, non c’è niente di sbagliato neanche in questo.
Non dobbiamo seguire la definizione di cura di sé di qualcun altro.
A volte ci viene suggerito di coccolarci, fare vacanze costose, comprare cose che abbiamo sempre desiderato o dare la priorità a noi stessi in ogni decisione.
E sebbene queste scelte possano essere giuste per alcune persone, non lo sono necessariamente per tutti.
Magari ciò che rende felice una persona è trascorrere un fine settimana in un bellissimo resort.
Magari qualcun altro preferirebbe passarlo a casa, preparando il pane, leggendo un libro o godendosi il tempo con la famiglia.
Nessuna delle due scelte è automaticamente migliore.
Ciò che conta è se prendiamo quelle decisioni perché rispecchiano quello che vogliamo davvero o perché ci sentiamo spinti a vivere in un certo modo.
E lo stesso vale quando decidiamo di non fare qualcosa.
Se scegliamo di non comprare una cosa perché in realtà non la desideriamo, è perfettamente ragionevole.
Ma se la desideriamo davvero, possiamo permettercela senza difficoltà e continuiamo comunque a sentire di fare qualcosa di sbagliato soltanto perché è per noi, forse vale la pena rifletterci.
Prenderci cura di noi stessi non significa abbandonare le nostre responsabilità o cambiare i valori in cui crediamo. Significa ricordarci che anche noi meritiamo considerazione.
Imparare a distinguere il senso di colpa dalla responsabilità
Non credo che la soluzione sia ignorare ogni sensazione spiacevole.
A volte il senso di colpa può ricordarci che abbiamo preso una decisione non in linea con i nostri valori o con le nostre responsabilità.
Se spendiamo soldi che ci servono per le spese essenziali, trascuriamo qualcuno che dipende da noi o facciamo una scelta che penalizza ingiustamente un’altra persona, quel disagio potrebbe comunicarci qualcosa di importante.
Ma non ogni senso di colpa significa che abbiamo fatto qualcosa di sbagliato.
A volte stiamo semplicemente facendo qualcosa a cui non siamo abituati.
Ed è qui che penso dovremmo farci qualche domanda.
- Sto davvero trascurando una responsabilità?
- Questa decisione creerà un problema a me o a qualcun altro?
- Mi sento a disagio perché la scelta è sbagliata per la mia situazione, oppure perché è diversa da ciò che faccio di solito?
- Giudicherei una persona che amo se prendesse la stessa decisione?
Quest’ultima domanda è particolarmente interessante.
Perché a volte siamo molto più comprensivi con le persone che amiamo che con noi stessi.
Le incoraggiamo a godersi la vita, a riconoscere il proprio impegno e a concedersi ogni tanto qualcosa di speciale.
Forse possiamo imparare a riservare anche a noi stessi un po’ di quella comprensione.
Non perché dobbiamo cambiare tutto di ciò che siamo.
Ma perché anche la nostra felicità merita un posto nelle nostre decisioni.
Trovare un equilibrio che funzioni per noi
Non credo che mettere noi stessi al primo posto debba diventare un’altra regola da rispettare.
Abbiamo già abbastanza aspettative da affrontare nella nostra vita.
Non abbiamo bisogno di aggiungere la pressione di dimostrare continuamente che ci stiamo prendendo cura di noi stessi.
Per alcune persone, trovare un equilibrio potrebbe significare imparare a dire di no ogni tanto.
Per altre, potrebbe significare permettersi di riposare senza sentirsi improduttive.
E per una persona come me, potrebbe voler dire semplicemente riconoscere che comprare ogni tanto qualcosa che mi piace non è automaticamente in contrasto con l’essere responsabile con il denaro.
Possiamo continuare a dare valore alle nostre famiglie.
Possiamo continuare a essere generosi.
Possiamo continuare a risparmiare per il futuro e a valutare con attenzione le nostre decisioni.
E possiamo comunque fare spazio a noi stessi.
Forse la cosa più importante non è quanto spesso ci mettiamo al primo posto.
È sentirci a nostro agio nel riconoscere che i nostri bisogni e i nostri desideri contano.
Perché non dovremmo essere costretti a scegliere tra essere responsabili ed essere felici.
E non dovremmo smettere di prenderci cura degli altri per prenderci cura di noi stessi.
Quindi, perché ci sentiamo in colpa quando mettiamo noi stessi al primo posto?
Forse perché abbiamo passato anni a sviluppare abitudini, responsabilità e aspettative che influenzano il modo in cui prendiamo decisioni.
Forse perché siamo cresciuti imparando a mettere certe cose prima dei nostri desideri.
Forse perché abbiamo paura di deludere qualcuno.
O forse perché fare qualcosa soltanto per noi stessi ci sembra insolito.
Non esiste una spiegazione che valga per tutti.
E non credo che esista nemmeno un’unica soluzione.
Ma credo che valga la pena capire perché proviamo ciò che proviamo.
Possiamo apprezzare i valori con cui siamo cresciuti senza lasciare che ogni vecchia abitudine determini le nostre scelte.
Possiamo trovare felicità nel dare agli altri senza dimenticare che anche la nostra felicità conta.
E possiamo imparare a riconoscere quando il senso di colpa ci segnala una preoccupazione reale e quando, invece, ci fa soltanto mettere in dubbio una decisione ragionevole.
Forse mettere noi stessi al primo posto non significa sempre fare grandi cambiamenti, stabilire dei limiti o imparare a dire di no.
A volte è qualcosa di molto più piccolo.
È comprare qualcosa che ci piace senza passare il resto della giornata a spiegare perché.
È goderci un pomeriggio tranquillo senza pensare a tutto il resto che potremmo fare.
È prendere una decisione che tenga conto della nostra felicità insieme alle nostre responsabilità.
E forse, soprattutto, è capire che non dobbiamo diventare persone diverse per trattarci con un po’ più di considerazione.
Possiamo amare gli altri, occuparci delle nostre responsabilità e rimanere fedeli ai nostri valori senza dimenticare di includere noi stessi nella vita che stiamo costruendo.
Perché avere a cuore la nostra felicità non significa avere meno a cuore quella degli altri.
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Ti è mai capitato di sentirti in colpa per aver fatto qualcosa soltanto per te?
Si trattava di spendere soldi, di dedicarti del tempo o di dire di no a qualcuno?
Ci piacerebbe conoscere la tua esperienza. A volte condividere le nostre storie aiuta gli altri a capire che non sono soli.
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